Seguridad en caso de calor extremo

En el sur de California, los centros de enfriamiento son vitales durante los calurosos meses de verano, cuando el calor aumenta entre mediados de mayo y septiembre. Los centros de enfriamiento ofrecen espacios seguros y con aire acondicionado para quienes necesitan escapar del calor; benefician especialmente a las personas mayores, los bebés, las personas con afecciones médicas crónicas y otras en riesgo por temperaturas extremas.
 

Para encontrar un centro de enfriamiento cerca de usted, consulte los recursos locales de la ciudad y el condado a continuación. Las ubicaciones de los centros de enfriamiento están indicadas por condado. También puede consultar el sitio web de su condado para encontrar las ubicaciones de los centros de enfriamiento temporales o de emergencia. Recuerde que mantenerse fresco e hidratado es crucial durante los períodos de calor excesivo.

• Condado de Kern
• Condado de Kings
• Long Beach
• Condado de Los Ángeles
• Condado de Orange
• Condado de Riverside
• Condado de San Bernardino
• Condado de Tulare
• Condado de Ventura

Consejos para mantenerse fresco este verano

Pruebe estos sencillos consejos para mantenerse fresco y seguro durante el clima caluroso:

• Use ropa ligera y de ajuste holgado. Las fibras naturales, como el algodón, ayudan a que el cuerpo respire y se enfríe eficientemente.
• Beba mucha agua para mantenerse hidratado. Evite el alcohol, las bebidas azucaradas y las bebidas con cafeína, que pueden deshidratarle.
• Limite su actividad al aire libre a las horas más frescas del día, como temprano en la mañana o tarde en la noche. Si debe estar al aire libre, busque la sombra y tome descansos frecuentes.
• Use ventiladores en el interior y cierre las cortinas o persianas para bloquear el sol. Bloquear la cantidad de luz solar que entra a su hogar ayudará a mantenerlo más fresco y evitará interrupciones rotativas a medida que aumenta el consumo de electricidad durante estos meses.
• Considere tomar una ducha o un baño para reducir la temperatura del cuerpo.

Recuerde siempre estar al pendiente del bienestar de aquellas personas que pueden ser más vulnerables a enfermedades relacionadas con el calor, como los adultos mayores y los niños pequeños.