Giữ An Toàn Trong Thời Tiết Nắng Nóng Khắc Nghiệt
Tại Nam California, các Trung Tâm Làm Mát rất quan trọng trong những tháng hè nóng bức, khi nhiệt độ tăng từ giữa tháng Năm đến tháng Chín. Trung Tâm Làm Mát cung cấp không gian an toàn, có máy lạnh cho những người cần tránh nóng, đặc biệt có lợi cho người cao tuổi, trẻ sơ sinh, người có bệnh mãn tính và những người khác có nguy cơ từ nhiệt độ khắc nghiệt.
Để tìm Trung Tâm Làm Mát gần bạn, hãy xem bên dưới để biết các nguồn tài nguyên của thành phố và quận địa phương. Các địa điểm của Trung Tâm Làm Mát được liệt kê theo từng quận. Bạn cũng có thể kiểm tra trang web của quận để biết vị trí của các Trung tâm Làm mát khẩn cấp hoặc tạm thời. Hãy nhớ rằng, giữ mát và đủ nước là rất quan trọng trong thời gian nắng nóng quá mức.
Mẹo Để Giữ Mát Trong Mùa Hè Này
Hãy thử những mẹo đơn giản này để giữ mát và an toàn trong thời tiết nóng bức:
- Mặc quần áo nhẹ, rộng rãi. Các loại sợi tự nhiên như cotton giúp cơ thể bạn thở và làm mát hiệu quả.
- Uống nhiều nước để giữ cơ thể đủ nước. Tránh rượu, đồ uống có đường và đồ uống chứa caffein, vì chúng có thể làm bạn mất nước.
- Hạn chế hoạt động ngoài trời của bạn vào những thời điểm mát mẻ hơn trong ngày, chẳng hạn như sáng sớm hoặc chiều tối. Nếu bạn phải ở ngoài trời, hãy tìm bóng râm và nghỉ ngơi thường xuyên.
- Sử dụng quạt trong nhà và đóng rèm hoặc màn để chặn ánh nắng. Việc chặn ánh sáng mặt trời vào nhà sẽ giúp giữ cho nhà mát hơn và ngăn ngừa cắt điện luân phiên khi mức tiêu thụ điện tăng trong những tháng này.
- Hãy cân nhắc việc tắm hoặc ngâm mình trong bồn để giảm nhiệt độ cơ thể.
Hãy luôn nhớ kiểm tra những người có thể dễ bị ảnh hưởng bởi các bệnh liên quan đến nhiệt, chẳng hạn như người cao tuổi và trẻ nhỏ.
