폭염 속 안전 유지
남부 캘리포니아에서는 더위가 본격화되는 5월 중순부터 9월까지의 여름철에 냉방 센터가 필수적입니다. 냉방 센터는 더위를 피하고자 하는 사람들에게 에어컨이 설치된 안전한 공간을 제공하며 특히 노인, 유아, 만성 질환자 및 극심한 온도에 취약한 사람들에게 도움이 됩니다.
올여름 시원하게 지내는 방법
다음과 같은 간단한 팁으로 더운 날씨에 시원하고 안전하게 지낼 수 있습니다.
- 가볍고 헐렁한 옷을 입으세요. 면과 같은 천연 섬유는 몸의 호흡과 열을 효율적으로 식히는 데 도움이 됩니다.
- 물을 충분히 마셔 수분을 유지하세요. 알코올, 설탕이 많이 든 음료, 카페인이 든 음료는 탈수를 유발할 수 있으므로 피하세요.
- 야외 활동은 이른 아침이나 늦은 저녁 등 선선한 시간대에 하세요. 야외에서 활동해야 하는 경우 그늘을 찾아 자주 휴식을 취하세요.
- 실내에서 선풍기를 사용하고 커튼이나 블라인드로 햇빛을 차단하세요. 집에 들어오는 햇빛의 양을 차단하면, 집을 더 시원하게 유지할 수 있으며 이 시기에 전기 사용량이 증가함에 따라 발생할 수 있는 순환 정전을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 체온을 낮추기 위해 샤워나 목욕을 하는 것이 좋습니다.
노인이나 어린이와 같이 열 관련 질환에 더 취약할 수 있는 사람들을 항상 살피는 것을 잊지 마세요.
