폭염 속 안전 유지
남부 캘리포니아에서는 5월 중순부터 9월까지 더위가 심해지는 여름철에 냉방 센터가 필수적입니다. 냉방 센터는 더위를 피하고자 하는 사람들에게 에어컨이 설치된 안전한 공간을 제공하며, 특히 노인, 유아, 만성 질환자, 극심한 온도에 취약한 사람들에게 도움이 됩니다.
올여름 시원하게 지내는 방법
다음과 같은 간단한 팁으로 더운 날씨에 시원하고 안전하게 지낼 수 있습니다.
- 가볍고 헐렁한 옷을 입으세요. 면과 같은 천연 섬유는 몸의 호흡과 열을 효율적으로 식히는 데 도움이 됩니다.
- 물을 충분히 마셔 수분을 유지하세요. 알코올, 설탕이 많이 든 음료, 카페인이 든 음료는 탈수를 유발할 수 있으므로 피하세요.
- 야외 활동은 이른 아침이나 늦은 저녁 등 선선한 시간대에 하세요. 야외에서 활동해야 하는 경우 그늘을 찾아 자주 휴식을 취하세요.
- 실내에서 선풍기를 사용하고 커튼이나 블라인드로 햇빛을 차단하세요. 집에 들어오는 햇빛의 양을 차단하면, 집을 더 시원하게 유지할 수 있으며 이 시기에 전기 사용량이 증가함에 따라 발생할 수 있는 순환 정전을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 체온을 낮추기 위해 샤워나 목욕을 하는 것이 좋습니다.
노인이나 어린이와 같이 열 관련 질환에 더 취약할 수 있는 사람들을 항상 살피는 것을 잊지 마세요.
