在極端高溫下保持安全
在南加州地區，避暑中心在炎熱的夏季至關重要，尤其是在 5 月中旬至 9 月期間氣溫不斷攀升的時候。避暑中心為需要避暑的人們提供安全、設有空調的場所，尤其有利於年長者、嬰兒、慢性病患者以及其他容易受到極端溫度影響的人士。
如要尋找您附近的避暑中心，請查看下方當地市府和郡政府資源。避暑中心地點依郡別列出。您也可查看您所在郡的網站，了解緊急或臨時避暑中心的位置。記住，在酷熱天氣下保持涼爽和適度補充水分至關重要。
今年夏天保持涼爽的小提示
試試這些簡單的建議，讓你在炎熱的天氣中保持涼爽和安全：
- 請穿著輕薄、寬鬆的衣物。天然纖維（例如棉質）有助於身體透氣並有效降溫。
- 多喝水以保持水分充足。避免飲用酒精飲料、含糖飲料和含咖啡因飲料，這些都可能導致您脫水。
- 將戶外活動安排於一天中較涼爽的時段，例如清早或深夜。如果必須待在戶外，請尋找陰涼處並適度休息。
- 在室內可使用電風扇，並關上窗簾或百葉窗以阻擋陽光照射。阻擋陽光照入室內，有助於保持室內涼爽，並防止這些月份用電量增加時輪流停電。
- 不妨考慮淋浴或泡澡來降低體溫。
請務必記得留意較容易罹患與高溫相關疾病的人士，例如年長者和幼兒。
